Sebelum Anda lari, jalan atau melakukan jenis olahraga lainnya, selalu dianjurkan untuk melakukan peregangan terlebih dahulu. Alasannya adalah agar tubuh Anda bisa bergerak dengan baik dan mengurangi risiko cedera.
Langkah kaki Anda juga jadi lebih panjang dan gerakan olahraga menjadi lebih mudah dilakukan. Hal ini tentu berdampak pada gerakan yang lebih energik dan kalori yang terbakar pun lebih banyak. Tentunya, dengan peregangan, otot lebih fleksibel, sehingga cedera otot bisa dihindari.
Olahraga seperti berjalan, bersepeda, atau mengangkat dumbel membuat otot berkontraksi berkali-kali. Pada akhirnya otot akan lebih kencang dan pendek. Untuk itu dibutuhkan latihan peregangan kembali setelah berolahraga.
Selain itu, setiap otot dalam tubuh Anda berisi reseptor peregangan, yang menjaga "dialog konstan" antara otak dengan level ketegangan otot secara keseluruhan. Sehingga, ketika otot-otot Anda sangat kencang, tubuh akan melakukan penyelarasan dan menciptakan ketidakseimbangan. Peregangan akan memberitahu otak Anda, bahwa tubuh sedang dalam "tegangan konstan", atau berolahraga.
Secara estetika, dengan peregangan, otot akan tampak lebih kencang dan fleksibel. Sehingga tubuh Anda pun terlihat lebih ramping. Dengan peregangan, postur tubuh Anda juga menjadi lebih baik.
ดีที่สุด ยารักษาสิว
3 tahun yang lalu
